プチ断食
2023年3月21日（火）12:30 開始 ～ 3月22日（水）14:00 終了

この時期にプチ断食して、心も身体も軽くなりましょう！
講師
　橿原市のたんぽぽはりきゅういん
　院長　松田綾映さん

3/21
　12:30 集合
　13:00 オリエンテーション
　　　　「断食のすすめ」
　14:30 足半つくり
　18:00 入浴タイム
　　　　　大宇陀温泉あきののゆ
　19:00 交流会
　　　　〜葛とわかめ入りのお味噌汁を飲みながら〜
　20:00 お手当て法
　　　　「ショウガ湿布」
3/22
　 6:30 朝の散歩　阿紀神社へ
　　　　（自由参加、雨天中止）
　 7:30 朝の呼吸・瞑想
　 8:30 血液の流れを良くする大根おろし入り梅醤番茶作り
　10:00 お話　
　　　　「陰陽五行と春の養生法」
　12:30 回復食 　　　　「小豆入り玄米粥」
　13:30アンケート＆シェアリング
　14:00 解散

参加料　14,500円　Udaステイキャンペーン適用で 6,500円となります。

持ち物　
　　生姜シップ用のバスタオル一枚
　　フェイスタオル２枚
　　動きやすい服装
　　ヨガマット（あれば）

新型コロナウィルス感染症の状況によっては中止する場合もございます。ご了承お願いします。

場所・申込先
薬草茶が味わえる宿「奈の音」
〒633-2115
奈良県宇陀市大宇陀西山91
Tel：050-7117-7558
URL：https://nanone.net
E-mail：ｇｈ＠ｎａｎｏｎｅ．ｎｅｔ（半角にしてくださいね）